今日は3日ぶりに夜が晴れていたので21:30からナイトラン。一部路面が濡れている
場所もあったけど、まあまあ、マトモに走れた。でも昨日だいぶ夜更かしした為、体調が
万全でなかった。地図通り、TDRの外周を回るおよそ20kmの定番コース。
これを少なくとも週に5日出来れば1週間で100km、1ヶ月で400km強行けるん
だけどなぁ。
ちなみに今日は結構寒かった。ちゃんとウィンドブレーカー着ていったんだけど、下半身が
寒かった。尻がスースーした。冬用の何かを買わないといかんかな・・・。
以下データ。
走行時間:0:49
走行距離:20.44km
平均速度:24.6km/h
最高速度:40.7m/h
累積距離:1,724.3km
平均回転:65.4rpm
平均心拍:153bpm