結局三連休は3日とも自転車に乗った。今までに3連休全部自転車に乗った事が
あったかしら?多分無いと思う。嫁さんが土日休みの仕事でなくなったのでこういう
ケースも今後出てくるのかな。
今日は、房総は君津に集合で、まさひふさんご指導のもと、パワーメーターを利用した
メニューにてレース向けのトレーニングを行なう練習会に参加させてもらってきた。
前日の鹿野山3点攻めでTSSを300超稼いだ上に安定の睡眠不足で、参加して
大丈夫かなという懸念があったのだけど、念入りなセルフマッサージ(ボディソープで
脚をぬるぬるにする手法)と大量のBCAA&プロテイン摂取によって、なんとかスタート
ラインに立てたw
3日間遊び回っていたので、これから買い物出掛けて飯つくってなどの業務があるので
例によって詳細は後日に譲りますwメニューはこなせたのだけど、終盤、最後の登りで
先頭牽いた後に列車の後ろにつく脚が無く脱落してしまったのが悔しい限り。
大変ためになる練習会だったし、今回ECUのメンバーも数名参加したので、今後の
チーム練習にも今日のメニューを取り入れてやって行ければと思います。
以下データ。
走行時間:--
走行距離:91.1km
平均速度:29.9km/h
最高速度:60.0km/h
平均回転:74rpm
最高回転:120rpm
平均心拍:142bpm
最大心拍:176bpm
平均出力:199w
最大出力:906w
総仕事量:2060KJ
獲得標高:1192m
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