今週はダメな感じ。どうせ残業ばかりなんだけど、日曜日までずっと雨予報なので
乗れない事が予想される。現在11月の走行距離が92kmしか無く、15日まで
乗れないとなると半月で100km未満と言うかなり最低なペースになってしまう。
まあ、それは天候のことなので仕方ないのだけど。
そんな訳で昨日は40分だけ固定ローラーを回した。負荷は軽めで、心拍数を160位、
回転数を100位にキープしつつ。久々のローラーという事で疲れたけど、固定だと
漕ぎながら本が読めたり、あまりうるさくないからテレビも見れるなど、なかなか快適。
ただ、秋が深まっていると言うのにローラー中は暑くて、またマットが汗で水溜りになりました。
まだ、きちんとメニューを組んでいないけど、色々調べて効果的なメニューを組みたいと
思いまする。脚力アップと共に体重を落とさないと「坂に強く」はなれないので、その辺も
同時進行でやって行きたいと思います。最近増えちゃいないけど停滞気味なので。
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