減量の結果を急ぐあまり、どうも注意しているはずなのに糖質とか足りていないのか、
今朝のランニングでは、8kmでピタッと足が止まってクラクラしてきたので、またしても
10km予定を8kmで切り上げた。4:48/kmの良い(当社比)ペースで走れていたのに
残念。晩飯は炭水化物摂らず、鳥の胸肉と野菜食って、朝スティックパン(107kcal)
2本と無脂肪ヨーグルト(67kcal)しか摂ってないから、朝からの運動は厳しいのかしら。
食べないで体重だけ減らす愚かな真似はしたくないので、その辺試行錯誤しつつ修正
していきたいでございます。とりあえず、体重計を買ってから4日目になるのかな?
起床時の体重は高止まりしたまま微動だにしておりませんが、7,000kcal燃やして
ようやく脂肪が1kg燃えるということを考えれば、1日2日の体重の上下はどうせ水分か
食ったものが残っているかウンコで出たかの違いなので気にしないようにして、4ヶ月から
6ヶ月かけてなんとかしていきたいとお思いになられておるようです。
ランニングとローラーに並行して、コロコロ(腹筋ローラー)とプランクを励行して体幹に
ついても鍛えていこうと思います。目指すは立ちコロ。
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