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今日は日中お暇を貰っていたので、自転車に乗ろうか、ランをしようか悩んでいたの
だけど、同行者をゲットする事が出来なかったので、何となく自転車はとりやめてランに。 当初は手賀沼でゆるゆるペースで未踏の30kmを走ろうかと思っていたんだけど、 手賀沼はギブアップした時に道の駅に戻るのがなかなか困難だと思い、公共交通機関 (要はバス)がある浦安に行く事にした。TDRの外周を中心にまあ、最低でもハーフの距離を 走りましょうと言う感じで。前回新浦安のイトーヨーカドーにクルマ停めて(買い物もちゃんと したw)走ったのがとても失敗だなぁと思ったので、今回は高洲海浜公園の駐車場に停める 事に。1週間まるまる何もしない日々が続いてて、久々の運動という事で、しっかりじっくりと ストレッチを行う。ストレッチをちゃんとやるとやらないとでは全然違う。自転車よりも顕著に それを感じる。 んな訳で寒い中ストレッチをしていると、ナポリさんがやってきた。昼飯を一緒に食べる 事にしていたので何気なく誘ったら釣れた訳だ。そんな訳で二人してゆるゆるとラン開始。 ナポリさんは膝に爆弾を抱え中なので6:00/kmくらいのペースから入る。鉄鋼団地方面から TDR方面に向かい、浦安の体育館の横、4km地点でナポリさんは引き返すとの事で、 ここからは一人旅。TDRの外周を時計回りに入る。かなり向かい風基調でキツかったけど、 雲一つない青空で、普段走っている東葉高速の高架下とは隔世の感がある。 ↑スカイツリーと葛西の観覧車 ↑ゲートブリッジとフッジッサーーン。 ↑道。 普段ランの時は極力立ち止まらないのだけど(というか電話を持って歩かない)、今日は この景色をカメラに収めたかった。 その後、舞浜駅前を通過して、運動公園の入り口まで辿り着いたらそこで踵を返して 来た道を戻り、今度は追い風のTDR外周を楽しみ、京葉線沿いに新浦安駅まで、 シンボルロードを海にぶつかるまで走って、総合公園の海沿いのランニングコースを 経由し高洲海浜公園に戻った。 途中GARMINが止まってしまっていた区間が1km位あったので、ログ上では21km という事になっていたけど、まあ、実際はおおよそ22kmという事で、ハーフの距離は 走った。前回の教訓を生かして500mlのポカリを持参したのだけど、これは正解だった。 ただ、すごく邪魔臭かったのと、残り3km位でハンガーノック的な症状が出てきたので パワージェルみたいなのも必要だったかなというのが反省点。 GARMINのログ・・・時間1:54:57.0 距離21.01km ペース5:28/km 自分へのクリスマスプレゼントであるれにちゃんジャケット、塩梅は良かったのだけど、 風が強かったせいか、フードがバタバタして邪魔臭かった。それ以外は100点。 ↓↓↓ランキング参加中です。よろしければクリックしてやってください。 日本の自転車に対する意識をシェアしましょう。
by tarowax
| 2013-12-22 19:24
| ランニング
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