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今日は風が強いという予報だったのと、チームメイトのtlookさんとkkさんが長柄なら
付き合ってくれるという事だったので、飽きもせずに長柄周回練とした。先にお伝え した通り、今日は13:30以降、洗濯機の搬入があるので、とりあえずお昼までには 帰宅する方向、当初は7:00に二俣集合して自走で長柄、9:00から3周回して帰宅 すれば12:00に間に合うと思っていたけど、家を出る直前(5分前)に「1周10kmを 3周回して、更に一般道を40km帰るのに3時間って無理じゃね?」と。物理的には 可能かもしれないけど、まあ、現実的には無理。という事で急遽ツイッターで二人に 「現地集合します」と伝えて、クルマで長柄へ。車で行くならなにも6:00過ぎに家を 出る必要も無かったんだけど、起きちゃったからw 7:00には長柄に着いたんだけど、流石にまだ外は寒いし車中でしばし待機してたら 寝入ってしまい気付けば8:00過ぎ。慌てて準備して、とりあえず自走で来る二人の ハンデを解消する為に2、3周しておきたいところだったけど当日何ともないと思っていた スノボの後遺症なのか、結構身体がバキバキで、ストレッチを念入りにやった結果、 1周しか走れなかった。しかもダラダラw 1周だけして9:00前に車に戻って待機していると、すぐにtlookさんとkkさんが到着。 9:00に周回をスタートする。今日はオイラの時間制限に合わせてもらう形の4周回。 1周目は無理の無いペースでローテ、2周目は決められた時間を先頭固定、先頭は FTPペースで、3周目の前にamatotoさんと都市農村センターで闇取り引きをした後、 3周目はローテ、4周目はフリー走行。 先頭で入って、序盤平坦部分でしばらくL5ペースで50kg倶楽部の二人の脚を削りに 掛かってみるが、思いの外自分の脚が削れるので(当たり前)、ペースを落とすとkkさんが 先頭代わってくれたのでローテしつつGSのT字路を左折、チョイ下りは対向車が危ない 事があるので先頭であまり踏まず、大仏通りへの登りで思いっきり踏み倒してアタックを 試みる、ここでtlookさんを振り切る事に成功した物の、登りの終盤、振り返るとkkさんが すぐ後ろにいたので、ここから先の事を考えて脚を残しておかなければということで 大仏通りの二段坂前の下りは自重に任せてあまり踏まないで二段坂の登りに入る。 ここからはkkさんのペース。ダンシングで二段坂を登り始めたので半車身ほど後ろで なんとかついて行く。が、二段坂終盤でジリジリと離され始めて左折する十字路までに 10m以上離される。左折後に短いけど斜度のキツ目の登りでもがいて若干差を詰める ものの、kkさんが定期的に踏むのでなかなかそれ以上差を詰められない。踏み倒せば 追い付くまでは行けたと思うけど、追い付いてからゴールまで先着する脚が無さそう だったので、とにかく差が開かないようにして、最後、ゴール前でもがいて並ぶのが 精一杯。アタックが失敗した時点で脚がもたないだろうなと思ったけど、思った通り。 もっと頑張らねば。 周回終了後、都市農村交流センターに戻り、自販機でお茶を買って飲んでたら、風が 突風と言うレベルになりつつあったので、途中まで乗せて帰る事に。今まで無理だと思って いた車内に3人3台を初めて成功させる。 二人を船橋の日の出でおろして帰宅。家の下についた時に電気屋から「思ったより 順調なので予定より早く伺える事になりました。後10分くらいで行ってOK?」と 電話が掛かってきた。危ない所だったw 以下データ。 走行時間:1:44 走行距離:53.2km 平均速度:30.5km/h 最高速度:56.7km/h 平均回転:79rpm 最高回転:130rpm 平均心拍:145bpm 最大心拍:180bpm 平均出力:209w 最大出力:796w 総仕事量:1317KJ 獲得標高:570m ↓↓↓ランキング参加中です。よろしければクリックしてやってください。 日本の自転車に対する意識をシェアしましょう。
by tarowax
| 2013-02-24 21:55
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