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今日は閃風脚のいいじまさんにお誘い頂き、「土曜朝マックの会」なる練習会に参加
して参りました。普段は練習というとECUの仲間としか走っていないのだけど、今回は 走った事がある人が一人もいないという、なかなかに緊張感のある練習会。 朝7時に東葉高速、村上駅近くのコンビニに集合して、印旛沼周辺の信号の少ない、 フラットなコースを約70km程休憩無し&高強度で走り、その後村上のマクドナルドで 朝マックして解散するという趣旨。 前日、武蔵小金井の駅に落っことしてきた定期を回収しに、終業後忌まわしき中央線に 乗り、さらに、間違えて東小金井で降りるなどの失態をして結構帰りが遅くなったのと、 前日も椅子に腰掛けて4時間程寝ただけで大変疲弊してたのでちょっと心配だった。 5:45に目覚ましを掛けて寝るが、5:30頃に脚が攣って目覚めるという不安しか無い 感じのお目覚めw食パン1枚とナビスコプレミアム6枚くらいしか食えるものが無かった ので、とりあえずそれだけ食べて6:30頃に出発。家から集合場所までは5kmも無い 位なので30分も前に出る必要も無いのだけど・・・。練習強度はなかなか高そうなので あまりしっかり防寒はしなくて良いかなと思ったけど、流石に外が寒過ぎるのでしっかりと 着込んで出掛ける。GARMINの表示が氷点下だったので見なかった事にしたw 朝は滅法弱いんだけど、ぬくい部屋で十分にストレッチをしてから出掛けたからか、 そこそこ身体は動くようで安心した。6:45くらいにコンビニに着くと、閃風脚ジャージの 方(katsuさん)がいたのでご挨拶。よくよく考えると出掛けに食べたものでは250kcal そこそこしかないので、保つ訳無いと思い、やたら甘ったるいパイのようなパン()350kcal くらいをわしわし食べ、一応ミニ羊羹も買ってポケットに忍ばせておいた。 そんなこんなしている内に続々と参加者が集結。スタート時点では8名 いいじまさん、ベンチュラさん、katsuさん、masakiさん、花吹雪三号さん、SEIさん、 豆んちょさん、オラ。 早速スタート。まずは上高野工業団地〜八千代ゴルフクラブの脇をかすめて印旛沼に 注ぐ新川に出る。そっから川沿いに印旛沼方面を目指す感じ。30km/h台終盤の位の 速度かしら。流石に8人で回して行くのでそんなにキツくは無い。キツくは無いけど 爪先が既に感覚無くなりかけてるのと、思ったより交通量があって怖い。田んぼ道なので 路側帯とか言う概念が無いしw双子橋の先の双子公園で、途中で切れてしまった人を 待って再スタート。順天堂大学の方に向かってひたすらまっすぐな田んぼ道。こちらも 「こんな朝っぱらから何処いくんだよ」という位の交通量。まあ、氷点下の朝っぱらに 自転車で隊列組んで走っている方がよっぽど異常だけどwその後、せんべい坂(?)という ピョコっとした登りで9人目の参加者、やまもとさんが合流。進路を北部印旛沼方面へ。 オイラの大好きなうなぎ屋「い志ばし」を通過し、甚兵衛大橋〜県道12号を走り安食方面。 将監川沿い〜布鎌大橋〜小林の市街地を経て印旛日医大の駅の近くに出てR464。 ここは夜練で何度も走ってるルート。ここから龍腹寺まで大した距離では無いけど 40km/h超のローテ。先頭牽き終わってからが後ろに着くのが辛いねぃ。 龍腹寺の交差点を左に折れてK64をしばらく走る。ここまではローテ(ペース)遵守区間 だったのだけど、印旛西部公園方向に曲がる信号から成徳大学までの5km弱は ペースフリーという取り決め。印旛西部公園に向かって一旦下って登り返す坂で いいじまさんがペースを上げて前に行ったのでともかく追いかける。一旦前に出て 再び数人で回す感じになり、最後成徳大学に向けての登りでみんなのペースが 上がり、スプリント。初めて走った道だったので、ゴールが明確にわかっておらず、 どこで行けば良いのか、おっかなびっくりな感じでなんとなくな感じで終ってしまったけど、 次回からはスプリントに混じれるようにしたい。そこからは村上のマックまで5km程流し。 レーサーな皆様はようやくオフシーズンが明けて再始動といったタイミング、こちとら オンシーズンが無かったのにオフシーズンとか言ってる身分じゃないので普通に練習 してる、と言う事なので、今後は更にキツくなる事が予想されるけど家の近所で これだけしっかり走れると非常に有意義なので出来るだけ参加させてもらいたいと 思ったのでありました。 そして村上のマックで朝マック。 小一時間優雅な(?)土曜の朝食を楽しんで解散となった。 お疲れ様でした(;∀;)結構アシパン 以下データ。 走行時間:2:20 走行距離:75.6km 平均速度:32.3km/h 最高速度:53.1km/h 平均回転:83rpm 最高回転:124rpm 平均心拍:149bpm 最大心拍:177bpm 平均出力:205w 最大出力:965w 総仕事量:1730KJ 獲得標高:305m ↓↓↓ランキング参加中です。よろしければクリックしてやってください。 日本の自転車に対する意識をシェアしましょう。
by tarowax
| 2013-01-12 15:11
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