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前日の浦安花火大会の帰りのバスになかなか乗れなかったりした結果、帰宅が
0時近くになってしまった事で、翌日の長柄練に黄色信号が灯っていたのだけど、 とりあえず「起きれたら行きます」的な参加表明にて1:00頃に就寝。5:30に目覚ましが なるが、無意識に止めて二度寝。不参加かと思われたが、奇跡的に5:50に再び 目を覚ます。前日も炎天下乗った後、夜遅くまで外にいたので、身体の疲労が全く 抜けてないのと明らかに睡眠不足だったのでDNSしようかな、という気持ちが首を もたげたけど、これで10時くらいまで寝てたら恐らく自己嫌悪に陥るであろう事、 tlookさんの新車を拝まねば、という気持ちで、着替えて出発。基本的に長柄練の 時は集合場所の二俣新町近くまでクルマ。途中のコンビニで、おにぎり2個と バナナジュースで600kcal程摂取。 集合時間の10分くらい前に集合場所に着いたけど、まだ誰もいなかったのでストレッチ なんかをして、「やっぱケツがやべぇな」なんて思ったけど、この日のメンバーを考えると まあ、ケツが痛かろうが痒かろうがドンケツだろうという事で気にしない事にw この日のメンバーは、二俣から主催のtlookさん、そしてkkさん。長柄現地集合で ヨッシーさんという予定。 まずkkさん、次いでtlookさんが立て続けに到着したので、ドタ参がいるかもしれないと 言う事で集合時間まで待って出発。と、2km位走ったオイラが車を停めた日の出の 交差点で、渋峠に行く予定だったけど、時間の都合でDNSになったルーベさんが合流。 適当に先頭交代しつつ、R357〜R14〜R357と巡航。良いんだか悪いんだか、スピードが うわずり気味で、結構しんどいw茂原街道に入り、いつも通り30km弱地点の古市場の セブンイレブンにIN。まだ7時台だというのに暑い。GARMIN曰く、既に朝ご飯のカロリーを 消費していたので、この時点でいきなり350mlの赤コーラとどら焼き。 しばし休息後再出発。長柄に到着して、ダムからゴルフ場の入り口に登って行く所で、 コソ練中の某Nポリ野郎さんを捕獲w仲間に加え、長柄の都市農村交流センターにある 東屋には9:00前に到着。ここでヨッシーさんの到着を待ちつつ、赤コーラ500mlにボトルに 水500ml、更に喉が渇き、水500ml。この時点で1.8L摂取・・・w水道で水をかぶる。 真夏だと開き直ってこういうマネが出来るので良いかもw 程なくヨッシーさんが合流。当初4人の予定だったけど6人となかなか賑やかでよろしいw そして周回にIN。1周目はUPがてらのんびり。のんびりだけど暑さで難易度が・・・><; 2・3周目はローテしながらの集団走練習だったんだけども、2周目の中盤にある二段坂で、 インナーに落としていたギアをアウターに入れようとするが、上がらず、ガチャガチャやっている 間に既に先行者の姿は坂の上に消えており、彼らに登りで追い付ける訳も無いので、 結局ここから一人旅。途中で水分の摂り過ぎなのか、暑さにやられたのか気持ち悪くなるわ 恐らくハンガーノックで足に力が入らなくなって、3周目も途中で停まってジェルを飲むなど 散々。とりあえず3周回を終えて、飲み物が切れた人もいたので一旦東屋へ。水分取り過ぎで 気持ち悪いというのにゼロカロリーコーラ500mlw4周目は乳酸抜きという事だったんだけど、 二段坂手前でヨッシーさんのアタックが掛かるなど、逆に乳酸が溜まる格好w5周目は先行 していたヨッシーさんが大仏通り入り口で待っていて、合流後、やはり仕掛けに晒されるw ルーベさんと二人で追って、追い付いたら再アタック。つらいw んな訳で周回は5周で終了。都市農村交流センターに戻る。ヨッシーさんが1周余計に 行ってしまったので、東屋で待つ。アクエリアス500ml・・・。ヨッシーさん合流後、丁度 お昼。食堂『里の味』で昼食。最近食事を我慢し過ぎて力が入らん感じがするので、 ここは久々に焼き肉定食など。 昼食後、しばらく里の味で腹ごなしした後、引き返す。ここから10km、外房有料の料金所 までtlookさんに一本牽きさせる鬼畜ぶり・・・w料金所からの再スタートは、まずkkさんが 先に出て、番手にtlookさん、その後ろにオイラ、おそらくその後ろにルーベさんとヨッシー さんがいたんだと思う。ここは一旦下って、登り返し、陸橋の登りの後は緩やかな下り・平坦 になるので、基本的には陸橋まで離されないように。陸橋すぎたらルーベさんが行ったので、 バレないように後ろについて行く。どうやらホイールの音でバレたようだけどw 誉田のPAでデカビタgkgk。ここからは千葉市街をゆるゆると、京葉線沿いの 自転車専用道で陸運支局のある通りまで牽き、やはりいつものセブンイレブンで 最後の休憩。ボトルに水500mlと塩スイカペプシ、そして抹茶のミニ羊羹。 最後の海浜大通りは完全にスッカラカンorzメッセを過ぎた所でヨッシーさんと別れ、南船橋、 ららぽーとでルーベさんと別れ、日の出でオイラも離脱。 とにかく暑くて辛かったけど、良い練習になったと共に、自分のウンコちゃんぶりがぶりぶり だったので、もっと頑張らないと、と思った次第。お疲れ様でしたん! 以下データ。 走行時間:4:43 走行距離:139.7km 平均速度:29.6km/h 最高速度:60.0km/h 平均回転:79rpm 最高回転:132rpm 平均心拍:144bpm 最大心拍:185bpm 平均出力:159w 最大出力:936w 仕事量:2705KJ 獲得標高:755m ↓↓↓ランキング参加中です。よろしければクリックしてやってください。 日本の自転車に対する意識をシェアしましょう。
by tarowax
| 2012-07-29 18:19
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