今日は昨日のヒルクライムにより、どういう訳か尻筋の筋肉痛だったので、あまり
頑張らない感じでナイトラン。通常の33km。
漕いでいるうちに筋肉痛がそんなに辛くなくなってきたので、漕ぐ時に使う筋肉を
意識しつつ走る。現状、まだスムーズに筋肉が回転していない感じがする。
多分脚をちゃんと使えていないんだろうな・・・。
あと、少し腹筋を鍛え直した方が良いような気がしてきた。腹筋がしっかりしていた方が
姿勢維持が楽な気がする。的外れだったらアレだけど・・・w
とりあえず今日で今月は460km走ったので結構良いペースで来ているような
気がする。この調子を維持すれば月間1000kmも夢じゃないな・・・。がんばろ。
以下データ。
走行時間:1:22
走行距離:33.4km
平均速度:24.8km/h
最高速度:42.8km/h
平均回転:76rpm
平均心拍:120bpm
累積距離:4796.0km
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